problem z

[...] dla obnizenia oporności insulinowej bo budowanie masy mięśniowej przy takim zatłuszczeniu jest trudniejsze. Boje sie ze mnie jeszcze mocniej zaleje i potem może być problem z redukcją :/ Delikatna masa to +100kcal do zapotrzebowania? Jak zaczniesz sensownie trenować i się odżywiać to sylwetka poprawi kompozycję teraz jak zaczniesz [...]

[...] zalecanej ilości powtórzeń z obciążeniem 5 kg (na hantel). Aczkolwiek nie sądziłam, że tak się zmacham... Ale do obciążenia łydek czuję że spokojnie mogę dodać kg. Mam spory problem z przysiadami, pełnego nie jestem w stanie wykonać, blokuję się gdzieś w okolicy półprzysiadu. Następny krok to bęcka tyłkiem w podłogę. Porady mile widziane. I to [...]

[...] nie wiem jakim cudem przegapilem ten wyciag ;/ http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 Więc chyba zamowie racka, wyciąg z tego linka i ławke. Bardzo przepraszam za problem z tymi modyfikacjami, nie wiem jak go wczesniej mogłem przeoczyc ;/ Swoją drogą to co taki mały rabat ? mój projekt Wam wyslalem ławki która chyba robicie od ponad [...]

Dokładnie rano i na noc najlepiej brać Amino cało dzienne jak Amino Whey System,Bcaa przed i po treningu. Wcześniej był problem z Glutaminą Ja stosuje rano na czczo i na noc co dzień a w dni treningowe dodatkowo po treningu,w okresie reżimu przed startem równiez przed treningiem.

A DODAM ŻE JESTEM KOBIETĄ MIKRĄ. LEDWO 159 CM I 55 KG, ALE OD TYCH PĄPEK TO I 7 CM W KLATCE PRZYBYŁO JAKOŚ W ILOŚC SIĘ NIE CHCE ZMIENIĆ. WIĘC JAK COŚ BĘDZIECIE RADZIĆ TO BEZ DOGRYZANIA BO JAK BYM BYŁA SPECJALISTA TO BYM TU NIE PISAŁA. A PRZY OKAZJI DO NIEKTÓRYCH CO WYŚMIEWAJĄ TYPA CO MIAŁ PROBLEM Z 30 PAPKAMI MOI ZNJOMI TEŻ SIĘ ŚMIELI A JAK [...]

[...] prosi a nie robisz to w ciemno . " Napisał gdzieś, że chce plan redukcyjny? Nie, więc jak się pyta to niech też pisze czego chce. Pisałem w ciemno, bo każdy raczej ma problem z planem na masę, ale i tak to nie zmienia tego, że ja mu pisałem, aby zmniejszył ilość serii i ćwiczeń, bo było ich nadto. A napisałem, żebyś się ogarnął, żebyś się [...]

Jesteś mi bliski... Oczywiście wyglądem tylko. Też mam problem z określeniem typu "osobowości". Na kiedy planujesz wycinkę? Masuj, masuj... Pzdr.

U mnie problem z przemiana materii jest rodzinny kazde z rodzenstwa go ma z tym , ze tylko ja mam brzuszek. Mysle, ze budzeto do 100zl.

ale cos przed tym cwiczeniem spozywasz? oprocz wody ofc.. pierś jest spoko zreszta ty az tak duzo białka nie musisz spozywac wiec to nie jest chyba jakis mega problem z tym białkiem 1.5 gram dla ciebie na kg masy miesniowej wystarczy , bedziesz mogla potem dodac nabiał tylko pamietaj ze zmiana stylu zycia ma byc trwała jezeli chcesz miec staly [...]

[...] jedzenie w ten sposób przez dłuższy czas. Ile można jeść codziennie kanapek? Jakbyś ich nie urozmaicał, to prędzej, czy później pieczywo Tobie zbrzydnie. Co sprawia Tobie problem z zabraniem w plecak pojemnika z omletem na słodko, owsianki z owocami, orzechami i nabiałem, czy chociażby posiłku obiadowego? Nawiązując do pieczywa, polecam [...]

Witam, rowniez mam pewien problem z ulozeniem planu na MASE. Troche postudiowalem forum i sklecilem cos takiego, oszczedzam kregoslup wiec martwego ciagu nie dalem, brzuch robie swoja droga. (22 lata, 2 lata cwiczen, po 3 latach przerwy wracam do tego sportu, 80kg wagi, 187 wzrostu, za soba 1.5 miecha ogolnorozwojwki) Klatka piersiowa: [...]

Sorki,mialem problem z dodaniem zdjęć.

[...] materii - i to działa, dziewczyny stopniowo chudną. U Ciebie już coś jest nie halo, skoro na tak niskich kcal nabierasz tłuszczu i oby to nie były jakieś poważniejsze problemy hormonalne czy z tarczycą. Jeśli organizm "strajkuje", to nie pozbędziesz się łatwo tłuszczu, najpierw musisz uszanować jego potrzeby, a wtedy on zacznie [...]

[...] na mnie działa i jest lepszy od zwykłego fbw lub splita, przynajmniej w moim przypadku... Wyjątkiem są nogi, a dokładnie mięśnie ud, bo z łydkami sobie jakoś radzę. Mam problem z kolanami i nie mogę wykonywać np. przysiadów z obciążeniem, bo miałem dwukrotnie uraz rzepki kolanowej, a to zalecenie lekarza, więc zamiast przysiadów ze sztangą [...]

A wiec tak. Witam wszystkich. Trenuje od miesiaca i mam problem z sila. U kumpla w domu na sztandze wyciskalem 55 kg. Od momentu kiedy dokonalem tego wyczynu :P minal gdzies rok. Postanowilem kupic sobie karnet i zaczac regularnie chodzic na silownie nie w celu zwieszenia swojej masy miesniowej i poprawienia postawy. Wiec jak wspomnialem trenuje [...]

Wiesz, gdybym miał gwarancje że twarz po tym czymś będzie nawet żółta, to bym się zdecydował, bo ja mam teraz problem z czerwienią. Więc z dwojga złego wolałbym być zółty Ale też się boje tych wszystkich preparatów, moja skóra jest strasznie dziwna i niepewna.

Podobne proporcje mam ustalone teraz i tez mam problem z masa ale zobaczymy jak pójdzie moze sie ruszy.Boje sie tez ze nia dam rady przemielić tyle jedzenia dziennie jak i wogóle przstawic sie na tryb 6-cio posiłkowy bedzie cięzko ale mysle ze jak nie da rady masa ruszyc przy takim zestawieniu to chyba bede musiał zapodać jakiegoś gainerka [...]

Słuchajcie a ja mam takie pytanie, też związane z rehabilitacją. Jestem po wypadku. mam problem z lewym biodrem. Tak jak ktoś tutaj wspomniał, czas oczekiwania z NFZ jest po prostu koszmarnie długi :( Co do wypadku to miałam go nie z mojej winy. Potrącił mnie samochód na przejściu dla pieszych. Jestem po operacji i szukam właśnie jakiegoś [...]

242g białka wraz z roslinnym to chyba nie az tak duzo,kurcze bo jesli mialbym zmniejszyc posilki to problem z harmonogramem dnia bym mial... sniadanie dopiero na uczelni a i z glodu bym padl ;d jedynie 242g bialka wraz z roslinnym jem w dni treningowe... a w nie treningowe 200g bialka jem,moze tak byc?;p

nie rób partii 2x w tygodniu. Zrób sobie normalnego splita i problem z głowy ;-) Myślę, że z redukcją poczekaj jeszcze 2-3 miesiące. Jak kwestia diety? Wszystko masz dopięte? jakie zapotrzebowanie?